¿Mala memoria? Aprende a mejorarla en poco tiempo.
Todos los expertos están de acuerdo: un cerebro entrenado rinde mucho más que uno que no lo está. No se trata de tener un cociente intelectual de 190, sino de conseguir que nuestras neuronas se comuniquen, es decir, que realicen sinapsis para que podamos aprender y memorizar.
El deporte de antes
Según numerosos estudios, hacer unos 30 minutos de ejercicio antes de estudiar, prepara el cerebro para enfrentarse al aprendizaje y ayuda a retener mejor lo estudiado.
Dulces sueños
Dormir bien es importante para cualquier cosa, pero también para nuestra memoria, porque durante el sueño el cerebro se dedica a “procesar” y “archivar” lo que hemos estudiado, de manera que se retiene mejor la información si tras estudiar dormimos las horas necesarias (mínimo 7).
Un rato cada día
Como decíamos, la memoria debe entrenarse y es tan sencillo como dedicar unos minutos al…
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